朝起きると腰か痛く運動不足だなぁ～と 激しく走ると逆に腰を痛めそう ポタリングペースでゆっくり走ることに 気温は少し低め 飛ばさないので暖かい格好で走る。 青野ダム一周 途中寄り道探索徘徊ウロウロ そう言えば奥さん馬に乗りに行っていた。 見学に行…